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椎间盘突出康复5不宜椎间盘突出康复5不宜
1.不宜仰卧起坐 患有腰椎间盘突出一般腰背部肌肉薄弱，仰卧起坐会增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情。 2.不宜球类运动 篮球、高尔夫球、羽毛球等对身体的移动迅速要求比较高，这些运动需要腰部带动发力，往往对抗会比较激烈，容易扭伤腰椎，造成病情加重。 3.不宜倒走 患者本身腰椎的协调性不太好，在路面不平或有突发情况时，练习倒走会增加腰椎间盘突出患者摔倒的风险，造成骨折、椎间盘突出加重等问题。 4.不宜抽陀螺、甩鞭子 抽陀螺、甩鞭子常需要腰椎扭转的动作，容易加重腰椎间盘的突出。 5.不宜长时间骑自行车 骑自行车需要长时间的弯腰，路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大伤害，从而加重病情。 资料来源：李训刚，椎间盘突出康复5不宜[J].家庭医药·快乐养生，2017，6：30. 上一篇去除虾线有妙招下一篇空腹运动比饭后更伤身 |
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