肺癌、胃癌、肠癌、肝癌都是“高发”癌症，如何预防？医生支招

癌症近几年发病率越来越高，特别是肺癌、胃癌、肝癌、肠癌这四种癌症，发病率更是在所有癌症中遥遥领先，也夺去了许许多多的生命。

癌症治疗难度大，死亡率高，有很大一部分在于其早期症状不明显，等到人们发现身体出现异常时，再想办法补救已经为时已晚。

对于癌症，与其在患病之后再想办法补救，不如在生活中做好预防工作。

那么，对于上述的肺癌、胃癌、肝癌、肠癌这几种常见的癌症，生活中要如何预防呢？

一、肺癌的预防

1、不吸烟

烟草中含有大量的有害物质，仅致癌物就高达数十种，想要预防肺癌，一定要及时戒烟，同时远离二手烟环境。

2、远离大气污染

预防肺癌，应远离受污染的环境，室外空气质量不佳时，应佩戴好口罩再外出。此外，烹饪过程中也要全程开启油烟机，保持室内通风。新装修好的房子要至少通风半年再入住。

二、胃癌的预防

1、清淡饮食

胃癌的发生与饮食有很大关系，如果吃辣、吃盐过多，都可损伤胃黏膜。

此外，过多摄入腌制食品，其中含有的亚硝酸盐也可损伤脾胃，还可在体内生成亚硝胺，可诱发胃癌。

因此，想要保持胃的健康，要选择吃清淡、易消化的食物，尽量少吃上述几种食物。

2、保持精神放松

如果长期压力过大、精神紧张，也容易诱发胃癌及其他癌症，生活中要学会释放压力，保持乐观、积极的态度，可减少胃癌的发生风险。

三、肝癌的预防

1、注意饮食

黄曲霉素是一种极强的致癌物，可诱发肝癌的发生。黄曲霉素多存在于变质、发霉的食品中，一旦发现食物发霉，要及时扔掉。

此外，咸菜、腊肉等腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，进入人体后可产生亚硝胺，也可诱发肝癌，应尽量少吃。

2、限制饮酒

酒精对肝脏可造成很大负担，还可直接损害到肝脏细胞，长期、大量的饮酒可导致酒精性肝炎的发生，随着疾病的进展，可形成肝硬化，最终引起肝癌。想要预防肝癌，要严格限酒，最好滴酒不沾。

四、大肠癌的预防

1、减少高蛋白、高脂肪食物的摄入

不少人在生活中长期摄入大量的高脂肪、高蛋白食物，而富含纤维素的食物却很少食用，这种饮食方式可导致肠道蠕动变慢，也可影响排便，增加患上肠癌的几率。

建议大家在生活中增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，这些食物中的膳食纤维可以促进排便，减少废物、毒素在体内堆积，降低肠癌的发生率。

2、多运动

建议生活中坚持每周4~5次的运动，每次运动时间不少于30分钟，也有助于预防肠癌的发生。

以上就是几种常见癌症的预防措施，总的来说，想要预防癌症，饮食要健康，多运动，还要有良好的心态，做到这些，可以提高免疫力，防止癌症的发生。

除此之外，大家还应每年到医院做一次常规体检，如果是癌症的高危人群，可以做针对性的癌症筛查项目，有助于及早发现病情，及时治疗，减轻癌症对健康造成的危害。