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【生活篇】造口患者如何应对失眠和焦虑？造口手术初期，很多造口家人们常常会因担心造口排泄物渗漏、担心护理不好散发异味；甚至夜间躺在床上不敢睡觉，又或者常在睡梦中惊醒...... 而这种失眠、焦虑、社交障碍的问题，这是每一位造口人在术后初期都会经历的心理难关。 学会自我 • 心理调节 造口手术只是改变了排便的途径，选择正确的造口护理用品，掌握造口护理技巧，是可以恢复以往正常的生活。 睡觉前应该先排空造口袋；其中尿路造口者在夜间可借助使用大容量引流袋。 冥想音乐 • 放松身心 入睡前可收听冥想音乐，以此来进行催眠和自我身心放松。 不要过于有思想负担，要想象自己的造口护理得很好，各方面状况都很好，便能够安心入睡。 渐进性肌肉放松训练 •生物反馈治疗 如果自我调节与冥想不能够改善的话，可以在医生的指导下进行渐进性肌肉放松训练和生物反馈治疗，也可以帮助减轻失眠和改善情绪的问题。 但是一些失眠和焦虑比较严重的造口朋友，可寻求专业医师的帮助，通过在上述非药物治疗的基础上联合药物治疗，从而减轻焦虑，改善睡眠。 |
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