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【生活篇】造口术后还可以运动吗?

 对于一些运动爱好者而言都会有这样的疑问:术后我还能运动吗?我必须放弃之前的运动爱好了吗?

 术后当然可以运动!

虽然造口不会妨碍运动,但运动也是需要按照自己的身体恢复情况,循序渐进。

运动时间:

一般早上11时之前,下午4时之后运动比较好,此时阳光适中、温度适宜、空气质量较好。运动时间可按照自身的耐受力进行调整,一般40分钟为宜。


运动项目: 

术后三个月内建议避免做增加腹内压的动作,减少抬举或提重物,以降低造口旁疝和脱垂等并发症的风险。


待身体完全康复后,可根据术前的爱好与身体的耐受力选择一些不太剧烈的运动,如游泳、桌球、自行车、太极拳、慢跑、节奏不快的舞蹈及散步等。

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避免做一些剧烈运动,尤其是接触性、撞击之类的运动如篮球、举重、足球等。此外还有太极拳中幅度很大的蹲马步及不断下蹲的动作也避免。


注意事项:

①运动前的50分钟不要进食,在运动时出汗多,水分流失快,尽量及时补充水分,喝水次数尽量少量多次,但是不要饮用冰冷、容易产气的饮料,增加胃的负担。

②运动前记得排空造口袋,以防其中内容物震荡,牵拉造口袋粘胶而缩短底盘使用时间。

③一般只需要佩戴平时日常的造口袋即可,为避免底盘因出汗或运动幅度大而出现开胶翘边的情况,也可在底盘周围黏贴一个弹力胶贴,增加牢固性。或者条件允许下建议使用两件式造口袋+腰带,增加安全感,并同时在造口袋上粘贴过滤碳片,以防运动时产气过多。

④衣服以棉织品为好,且款式宽松、散热性能好为宜。

⑤尿路造口人士,建议在造口袋底部接上轻巧型引流袋,并把引流袋绑在腿上,这样便可省却运动中排放尿液的不便。

⑥运动后不要立即洗澡。因为运动完后全身的毛孔都是打开的,如果这时突然用水浇洗身体,会引发感冒、发烧的风险。





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