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太阳底下散散步，补充钙质和维生素

太阳底下散散步，补充钙质和维生素


每天在温和的阳光下活动半小时左右，能促进维生素D的合成，增进钙的吸收和利用。

下午4点至5点是晒太阳补钙的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质促进骨骼钙化。

资料来源：胡大一.我是干净不生病的血管[M].吉林科学技术出版社,2015,10:193.

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