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立冬养生：敛阴护阳立冬养生：敛阴护阳
立冬，作为冬季的第一节气，于每年太阳到达黄经225度时开始。 中老年人特别需要注意防寒保暖，尤其要注意背、足的保暖。 饮食宜温补。可选择羊肉炖萝卜，多吃一些肉类。龙眼、山药、大枣等温热之品，可抵御寒冷。还可适当补充一些中药，如黄芪、党参等，都是比较温和的药材，可用来炖汤。也别忘了补充蔬菜，如胡萝卜、韭菜等。 资料来源：《今日黑土地》栏目.农家生活百事通[M].辽宁科学技术出版社,2014，02：212. 上一篇什么时候吃钙片最好？下一篇戒烟好处多，请早日远离烟草 |
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