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什么时候吃钙片最好？

什么时候吃钙片最好？ 


（1）钙剂分次服用较单次服用吸收率高。

（2）因进餐时胃酸分泌较多，所以老年人进餐后服用钙剂吸收较好。

（3）晚上补钙效果好，这是由于后半夜的血钙维持依赖于骨钙的释放，因此临睡前服用钙剂或含钙丰富的奶制品可以有效预防钙从骨头转移到血液中。

资料来源：李春霖，裴育，田慧.骨质疏松症[M].军事医学科学出版社,2014，01：156.

 

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