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老年人跳广场舞的注意事项

老年人跳广场舞的注意事项


（1）动作幅度别太大，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作。

（2）冬天锻炼忌太早，建议等太阳出来后再跳舞。

（3）跳15分钟应休息几分钟，总时间控制在60分钟左右。

          资料来源：杨晓光，赵春媛.健康有方  动静相宜促健康[M].中国中医药出版社,2018，09：140.

 

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