|
生活中如何补钙?生活中如何补钙? (1)多食用含钙量高的食物:如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、小虾皮等。 (2)多做体育运动:运动可加强血液循环和新陈代谢,刺激骨骼,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。 (3)多晒太阳:紫外线能够促进体内维生素D的合成,利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃,所以不能隔着玻璃晒太阳。 资料来源:裴宪武.骨科门诊常见问题解答[M].人民军医出版社,2016,02:125. 上一篇一天吃几个鸡蛋合适?下一篇老年人跳广场舞的注意事项 |
|
生活中如何补钙?生活中如何补钙? (1)多食用含钙量高的食物:如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、小虾皮等。 (2)多做体育运动:运动可加强血液循环和新陈代谢,刺激骨骼,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。 (3)多晒太阳:紫外线能够促进体内维生素D的合成,利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃,所以不能隔着玻璃晒太阳。 资料来源:裴宪武.骨科门诊常见问题解答[M].人民军医出版社,2016,02:125. 上一篇一天吃几个鸡蛋合适?下一篇老年人跳广场舞的注意事项 |
武汉市东湖新技术开发区光谷大道62号关南福星医药园7幢7层1-8
027-82302765(市场销售咨询)
027-82302769(行政/采购咨询)
steadlive@foxmail.com
微信扫一扫
关注公众号