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理想的进食顺序是？理想的进食顺序是？
理想的进食顺序应该是汤→蔬菜→肉→主食，半小时后，再进食甜品或水果。 饭前喝汤是为进食过程中体液的消耗做好储备。 在喝过少量的汤暖胃后，开始进食蔬菜、肉类和米饭，要间隔半个小时以上，再食用水果。这是因为，主食含有大量的淀粉和蛋白质，胃需要两个小时甚至更久的时间来消化它们。如果在进食完主食后马上食用甜品和水果，不但进一步增加了胃的消化负担，还会因为胃内食物过剩，导致水果被堵塞在胃内。 资料来源：望晖.实用养胃护胃常识[M].成都时代出版社,2016，05：86. 上一篇脑萎缩吃这些食物下一篇新衣服甲醛多，洗洗再穿更健康 |
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