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如何泡脚，也是个技术活!如何泡脚，也是个技术活!
1.水温别太高，时间别太长：水温以40℃~45℃为宜，最好不要超过50℃，泡脚时以微微出汗即可，不要大汗。因为大汗伤阳，得不偿失。 2.晚上7时~9时泡脚：此时为肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良。 3.泡脚最好选择木桶：因为木桶的保温效果比较好，降温慢，并且木桶竖直高度高，可以泡到小腿以上，有更好的效果。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的蹂酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 4.泡完之后记得按摩和保暖：趁着双脚发热好好按摩，再穿双保暖的袜子，喝一杯温开水，促进新陈代谢，等全身热度缓缓退去之后入睡，效果更好。 5.对症泡脚效果更好：在不清楚自身体质的情况下，最好用清水泡脚。若您打算用中药泡脚防病保健，建议您在中医医生的指导下，根据个人体质辩证开具泡脚处方，对症泡脚，才更科学有效。 6.可用药渣泡脚：口服中药汤剂的患者，可以用煎药时剩余的药渣泡脚。主要是因为内服的中药就是根据患者的身体状况辨证选方的，所以用药渣泡脚也适宜。 资料来源：江泽平.寒从脚下起 泡脚有讲究[N].健康报，2020，10：008.上一篇所有的人都适合泡脚吗？下一篇冬至那些事儿 |
