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冬天洗澡有讲究冬天洗澡有讲究
天气变凉了，但很多人依然坚持每天洗澡的习惯。医生说，这是误区。 冬天寒冷干燥，体表水分流失较多，加上皮脂腺和汗腺分泌减少，皮脂膜明显变薄，洗澡过频、用沐浴露、肥皂等清洁产品会洗掉皮肤表层的大部分油脂，皮肤变得干燥，热被窝里痒得更厉害。 1.洗澡不宜过勤：有皮肤科医生建议：冬季年轻人每周洗澡不超过 2 次，老人每周 1 次即可，尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后，立即抹上润肤露“锁”住身体的水分，尤其是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。 2.水温不宜过高：最好接近或略高于人的体温，即37℃~40℃。心脑血管病患者洗澡时的水温还应低一些，保持在32℃~35℃。 3.时间不宜过长：长时间洗澡会使皮肤毛细血管扩张，头部血液供应相对减少，容易引起大脑暂时性缺血，严重时可晕倒，尤其是老年人和患有高血压、动脉硬化的人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正常的洗澡时间应该控制在30分钟以内，70岁以上老人10分钟就可以了。 资料来源： [1]杨恩升.冬天洗澡八不宜[J].湖南农业,2012,12:26. [2]待春.冬天应减少洗澡次数[J].中华养生保健,2003,12:10. [3]佚名.冬天洗澡有讲究[J]. 安全与健康,2016,1:53. 上一篇吃隔夜菜会不会致癌？下一篇小寒养生小妙招 |
