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缺乏蛋白质有哪些症状？缺乏蛋白质有哪些症状？
蛋白质缺乏并不仅指蛋白质摄入量不够，还包括蛋白质摄入品种不均衡。这是因为蛋白质是由氨基酸构成，有8种氨基酸人体不能自行合成，必须通过食物摄取，这8种氨基酸被称为必需氨基酸。当必需氨基酸缺乏时，一部分重要蛋白质无法合成，就会出现某种蛋白质缺乏症状。除免疫力低下、人变得消瘦等明显症状外，生活中身体某些小信号也提示蛋白质不足。 如头发从黑亮变得枯黄、干燥、易断裂，脱发变多，头发长得慢；又如指甲变软、分层、易断裂；再如食欲低下、易消化不良等，均为蛋白质缺乏，导致人体正常生理活动无法良好开展的表现。 资料来源： 官网采珍.如何有效补充蛋白质[J].开卷有益（求医问药），2018，7：75. |
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