病友之间相互关爱，是战胜癌症的强大精神力量。我手术后就收到肠造口探访者的关心，他们用亲身经历鼓励我，引导我正确面对生活，积极配合医生治疗。此后，我也参加了当地的“造口人联谊会”及“生命之光俱乐部”，这些组织都是癌症康复者自发组织的抗癌团体，这些团体里的病友定期进行活动，共同交流康复经验、鼓舞，传递给我一种病友大家庭的温暖感受。肠造口探访者对住院的肠造口患者进行探访，这是一项体现亲和力的活动，我一直非常积极参与这项活动，从活动中我得到了很多启发。

亲人的关爱，20年来，我的夫人对我无微不至地照顾，可以说我今天的良好康复有她一半的功劳。手术初期，小小的“肠造口”，给我带来了不少的困扰，刚开始面对“肠造口”真是有点一筹莫展的感觉，因而每次肠造口护理都要在夫人的协助下完成。但是想到“肠造口”挽救了我的生命，相比之下，这点困难又算得了什么？一个人必须要有自强自立的精神。随着时间的推移，我的自我护理能力得到了锻炼，生活质量有所提高。手术医生曾经不止一次地对我讲：“你要感谢你的夫人。”的确，亲人给了我生活的信心和力量，这种亲情是任何物质不能取代的。

走进大自然、走进造口群体，有益康复，大自然是个美好的天然乐园，它带给人们无穷欢乐和享受。正在康复中的病友们要尽量走进大自然，在力所能及的情况下，参加-一些有利于身心健康的活动，进而陶冶情操、调整心态减轻或消除疾病带来的痛苦和困扰。我自己坚持每天到公园散步，有时打太极拳做保健操；每星期进行1-2次爬山活动；有时参加1~2天短途游活动。2001年，我随全家到大亚湾旅游时，我还饶有兴趣的到海边游泳既欣赏了大自然的风光，又呼吸了新鲜空气，心情格外好。我多年来亲身体会到，坚持户外活动会收到良好康复效果。

走进肠造口群体可解脱疾病带来的孤独感，感受群体的温吸和欢乐。多与病友聊天，进行感情的交流与沟通，不仅对康复本身有好处，同时对健脑、预防老年痴呆都是有帮助的。开始一段时间，我对走进健康群体有些障碍，怕被人嫌弃、讨厌，尤其与熟人之间接触有点避讳。我在医院探访时，发现有的肠造口者也流露出怕人知道自己有肠造口的想法，好像肠造口是见不得人的事。其实，这都是自己顾虑过多，外人并不在意。作为肠造口者自己要做到自爱，把自己的造口护理好，勤换勤洗，不要让气味散发出。通过努力，我们进行正常交往，过上正常人的生活是完全可以的。

合理膳食，保持平和心态，一个患者急于康复的心理是正常的，但因心态不平和，往往陷人饮食的误区，而忽视膳食营养均衡的重要性。手术后，我曾为自己应吃什么食物而一度迷茫。有一段时间我不敢吃鸡就是偏信了吃鸡会引起疾病复发的误导。其实只要保持心态平和，相信科学，才是最好的养生秘诀。以积极乐观的态度面对人生，作为一个癌症康复者，要把合理膳食与自己身体实际情况结合起来，这样才能在营养均衡方面做到有的放矢。不要刻意追求吃什么，不吃什么。当然，在饮食问题上也不能随心所欲，想吃的东西没有节制的吃是不行的。另外，有关保健品问题，现在市面上保健品名目繁多，一定要结合自己身体状况和实际需求，做到有选择地服用。否则，既浪费金钱，又达不到营养保健的目的。

20年来的康复体会归纳起来有两点：首先对癌症相关防治知识有理性认识，癌症不是绝症，患了癌症不等于死亡，癌症是可防可治的。其次，癌症患者要面对现实，既不惧怕，也不轻视，相信现代科学，积极配合医生治疗。

我已是七旬老人，但我要以新的姿态迎接延续的生命一术后第二个十八年心愿。(武先生)

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