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回纳后如何进行骨盆底肌肉锻炼回纳后如何进行骨盆底肌肉锻炼 骨盆底肌肉锻炼的方法有多种，这里向大家介绍以下4种方法。 文章来源：《回肠造口护理与康复指南》 责任编辑：医学小编 骨盆底肌肉锻炼又称凯格尔运动，是一种通过运动来训练、强化肛门直肠感觉与运动功能，增加肛门外括约肌自主收缩放松的幅度，以修正排便行为。在您行肠造口术后2周左右伤口恢复良好时，便可以开始进行骨盆底肌肉锻炼。同时在肠造口回纳后2周左右又要坚持锻炼。 锻炼方法有4种: 方法一是：患者平躺在床上抬高臀部30秒，放松30秒，持续做10分钟，每天做3~4次； 方法二是：患者站直背靠墙壁，收小腹夹臀30秒，放松30秒，持续做10分钟每天做3~4次； 方法三是：患者手扶椅子垫脚尖30秒，放松30秒，持续做10分钟，每天做3~4次； 方法四是：患者坐于有椅背的椅子，背部靠在椅背坐正，双脚踩地，在大腿上夹一个软球(最好是有棱角的软球)，夹30秒，放松30秒，持续做10分钟每天做3~4次。 以上4种运动可交替或选择一种执行，但要持续执行。手术后早期，体力还没有完全恢复，最好选择平躺和坐位姿势的方式进行锻炼。 |
