衣食住行用做到这几点 “造口人”和正常人生活无差别

据统计，我国现有永久性造口150多万，每年约10万人接受造口术。对于造口人，能否像正常人一样衣食住行，是他们在手术前后非常关心的问题。

“当然可以，答案是毋庸置疑的！”国科大附属肿瘤医院结直肠外科造口护士陈秀云介绍，造口人术后从日常起居和生活护理着手，关注饮食，做好造口及其周围皮肤的护理，是完全可以像正常人一样生活，甚至是孕育生命，

如何选择衣服？无需特殊衣裤，总体原则是宽松、柔软、舒适、不挤压造口均可。避免穿紧身衣裤，推荐男式穿背带的西裤，女式穿连裙子。

饮食上需要注意什么？民以食为天，造口不应当成为享受美食的障碍。只是需要花些时间找出适合自己的饮食规律。平时需均衡饮食，摄入食物多样化，例如，谷类300-500克，蔬菜400-500克，水果100-200克，鱼、肉、蛋等动物性食物125-200克，奶类及奶制品100克，豆类及其制品50克，油脂类不超过25克。

进食时，须细嚼慢咽，不宜多讲话；易产气类气味的食物建议少吃，比如：玉米、洋葱、鱼类、蛋类、大蒜、香辛类的调味品等；不易消化类食物、油炸、腌制品也要少吃；应多饮水，多进食当季蔬菜、水果，但含籽多水果要少吃。多喝去脂奶或酸奶，食用含叶绿素高的绿叶蔬菜有助于控制粪臭。

另外，日常生活中要避免出现腹泻。尽量去掉饮食中纤维素类和体积大的食物，而多吃些可使粪便浓稠的食物，保持大便成形，并养成定时排便习惯。

如何洗澡？首先指出，造口人可以和家人一起住，并无特殊要求。

洗澡时，使用中性肥皂或沐浴液；使用有底板的造口袋，只要在底板与皮肤接触处封上一圈防水胶布，或者选用带有无纺布软边的造口底盘，即可安心沐浴；需更换造口袋之日，摘除造口袋后直接洗，淋浴喷头不可直接对造口处冲洗。

什么时候可以正常出行？术后半年即可参加正常社交活动，无论是打网球、高尔夫、游泳、滑雪、乒乓球、慢跑、自行车都是不错的选择，但不建议参与身体接触性运动，例如拳击、摔跤或足球，因为这类运动可能由于重击而伤及造口。 当然，也可以跟正常人一样享受性生活，只需对造口处稍加注意，避免压迫即可。

如何选择造口袋？要改变越贵就是越好的观念，选择适合自己的才是最好的，造口袋可选用有柔软的且不透明者为佳，也可选择看不见排泄物及减低摩擦声音的，以增加私密性；旅游外出或运动时可选用一件式或迷你型造口袋，以方便使用；为避免造口袋内胀气，可选择过滤片粘贴造口袋上部，或使用带滤片的造口袋。一些造口需要的附件用品，可在造口治疗师的指导下选择性使用。

陈秀云强调，造口只是改变了排泄口的位置，日常生活作息与他人并无多大差别，造口人要心态积极，对生活充满信心，才能获得更高的生活质量。