缺钙竟是肠癌第一大元凶！专家：适度补钙或可预防

肠癌是常见的恶性肿瘤之一，发病率在世界排第三，在我国排第四。目前我国肠癌年新发人数有37万左右，可见肠癌是一个很容易被人们忽略的高发癌症。

在全国肿瘤防治宣传周即将结束之际，与大家分享一些有关肠癌的新知识。

近日，中山大学附属第六医院肿瘤中心主任邓艳红在南都健康大讲堂中表示，在大肠癌发生的9大危险因素中，无论是男性还是女性，钙摄入过低都排在第一位。

研究发现，缺钙的人患肠癌的几率比普通人要高。一般建议，成年人每天的钙摄入量为800mg。如果饮食结构中缺少钙或户外活动较少，都会导致钙摄入过低。在日常中，增加乳制品或者吃钙片、多晒太阳对于预防肠癌是有一定作用的。

除缺钙外，膳食纤维摄入过低、喝酒、吸烟、爱吃红肉及加工肉、肥胖、缺少运动以及患有糖尿病，这些同样是导致肠癌发生的高危因素。

建议大家多晒太阳，每天至少吃5种蔬菜，戒烟戒酒，注意控制体重，少吃红肉和罐头等加工肉，少吃宵夜，每天最好有30-60分钟中度运动，时刻保持好心情。做好这些，就能有效地远离肠癌。

早期肠癌因为无明显症状，容易被大家忽略。实际上，肠癌早期会出现一些非特异性症状，如果能早期察觉到，可以很好地预防肠癌。

一些肠癌患者会出现便秘的症状。这是由于肠癌发生后，肿块在外面压迫肠道，或在里面阻塞肠道而导致的。

肠癌是环境因素与遗传因素综合作用的结果，便秘只是大肠癌的一个表现症状。如果出现了长期便秘、腹痛、消瘦、便血、腹泻便秘交替出现、贫血等症状，要及时去医院进行大肠癌的检查。

早期肠癌的治愈率能达到90%，但一旦拖延到晚期，治愈率可能少于20%。肠癌的发生是一个漫长的过程（10-15年），做好早期筛查，可显著降低肠癌发生风险。

对于45岁以上、有结直肠癌或息肉家族史的高危人群来说，定期筛查非常重要。如果第一年肠镜检查没问题，之后每3-5年再规律检查。建议大家每年在单位体检时，可以增加粪便潜血的检查，这对肠癌早筛有重要意义。