年过完了 优秀如你请离开沙发

年过完了，开工大吉，优秀如你请立即离开沙发！

很久以前，歌手王杰(不小心暴露年龄)有首脍炙人口的名曲《谁明浪子心》，其中名句 －”可以笑的话，不会哭”已被改編成“可以Hea的話，不会郁”（粤语可以颓废的话绝不动）

超级真实的反映了有(佛)为(系)青年的基本现状。整个春节假期身边有太多让我们“葛优躺”的诱因，除了传统年夜饭观（tu）看(cao)央视春晚，看自家爱豆“男朋友”上各大卫视，还有不断刷新热搜大家一起吃瓜的翟博士后，2019体坛第一瓜，亲朋好友集体催婚大剧不断上演。加上身边幼儿园就开始乖乖排排坐，吃鸡打农药的宝宝们，家中那张舒适、可坐可葛大爷躺的柔软沙发，已成为大家生活中难以割舍，但却可能致命的亲密伴侣。

纵使各路健康科普早已铺天盖地的警示，坐的太久是新的一种“吸烟”行为，Sitting is new "smoking"，会增加过度肥胖、罹患心血管病及癌症的风险！但显然，这些信息对大部分“996”的有为脱发青年来说，左耳进右耳出，脑内不留痕。     

己亥猪年初四，医学界最具影响力之一的美国临床肿瘤协会(ASCO)在期官网发布了一份最新调查，邀请近9万名女性参与，目的在于了解“只坐不动行为”和癌症风险相关的临床研究，结果概述如下：

1.每天观看电视超过1小时的年轻女性，会增加12%患上肠癌（尤其是直肠癌）的风险。

2.倘若每天坐在家中观看超过2小时剧集的女性，患上肠癌的机会增加70%

3. 美国权威医疗机构美国癌症协会(ACS) 正根据此研究结果，建议修订将大肠癌筛查的建议年龄由50岁降至45岁。

另外，请别以为只有坐在沙发上看电视才可能增加风险，只要你长时间坐着，无论是加班、打游戏或者玩手机，风险都将增加。

所以，从今天起，优秀如你请和沙发say goodbye!

其实早在2016年，有一个综合了16个大型研究结果的综合分析（Meta-analysis）结果已刊登在《柳叶刀》上。综合分析超过100万份数据，跟踪调查周期为2至18年不等。结果显示，久坐不动看电视的人，如果每天进行65-70分钟的中等强度运动，虽然未必能抵消久坐带来的致命风险，不过还是可以帮助减低危险性。

所以啊，即使一年跑一次马拉松，爬几次山，是不能弥补365天“葛优躺”带来的风险。此刻，使用张国荣一曲Stand Up－“别再说你要坐底，坐坐坐会坐足一世”, 可以动的话，就别坐啦。恭祝各位，开工大吉，健康平安。

ASCO原文：http://www.ascopost.com/News/59733

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