你不在意的这些小事，竟是胃肠癌“帮凶”！

去年，我一个叔叔突然患了胃癌，检查出来的时候已经是晚期了，一家人备受打击，叔叔平日里也没生过什么大病，谁想到突然就确诊了胃癌。

原来，胃癌与我们生活中不在意的这些小事息息相关，长期吸烟、酗酒，食用霉变食物，经常食用高盐类食品，摄入过多食盐，以及很少吃新鲜的蔬菜水果等不良嗜好都是引发胃癌的“帮凶”。而我那位叔叔正是这些不良嗜好的忠爱者，喜欢吸烟喝酒，不爱吃蔬菜，经常吃高盐高脂类食品。

 很多人像我叔叔一样，胃癌早期的症状并不是特别明显，甚至有的人认为只是消化不良，可等到严重了才发现已经是胃癌晚期了，因此，改正自己的不良习惯，重视早筛早治，则显得尤为重要。

 除胃癌以外，结直肠癌是另一种较为常见且发病率较高的胃肠癌。与胃癌类似的是，这种病也与我们不在意的一些小事息息相关，尤其是饮食习惯。摄入脂肪、蛋白质过多，摄入膳食纤维不足，缺乏微量元素与维生素等都是结直肠癌的危险因素。除此以外，结直肠癌还与环境因素和遗传因素有关。

专家指出，吸烟、酗酒、不良饮食是胃肠道肿瘤最大的几类“帮凶”，这些我们平时不在意的小习惯，往往就是一些癌症的始作俑者。因此，预防胃肠癌，就要从身边的小事做起。

关于预防胃肠癌，专家给出了以下几点建议：    

1.戒烟限酒：戒烟虽然很困难，但只要下定决心，找准方法，还是能够成功的。不要觉得已经吸了很多年了，再戒烟已经晚了，早戒早健康，越拖才会越晚。

2.改正不良饮食习惯：少吃煎烤油炸烟熏类食品，多吃新鲜的水果蔬菜，补充适量的维生素，除此以外，还要避免高盐高脂饮食。

3.保持积极乐观的心态，多进行体育锻炼。

总之，饮食与胃肠癌的关系十分密切，我们应时刻谨记“病从口入”，关注身边的小事，改正各种不良习惯。我们可以关注ECS早癌筛查平台，多读读科普类文章，了解癌症相关知识，积极预防胃肠癌。

文章来源：ECS早癌筛查中心