经常吃甜食要钱还要命？小心患癌

　　人在吃甜食的时候，大脑中的多巴胺被激活，让人产生兴奋、快乐的感觉，从而对“甜味”产生渴望，所以人在吃了甜食之后心情会变好，并且还想继续吃。如果人体过多摄入糖分，其实是十分有害的。不仅会使身材肥胖、皮肤变差、产生龋齿，还会引发不少疾病，例如，糖尿病就是其中之一。据最新全球糖尿病地图显示，在过去的10年间（2011年~2021年），我国糖尿病患者人数由9000万增加至1亿4000万，增幅达56%，其中约7283万名患者尚未被确诊，比例高达51.7%。而更多人不知道的是，爱吃甜食，还可能受到癌症威胁。

　　日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平时喜欢吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。因此，在日本厚生省早已提出每天糖的摄入量不得超过20克。原因是糖是含钙的酸性食品，摄入过量必然和人体的钙发生冲突。人体免疫力逐渐下降，各种致癌因子便会趁此机会乘虚而入，所以说长期摄入高糖食物，很容易导致肿瘤。

　　以乳腺癌为例，含糖食物在体内分解为葡萄糖后，迅速进入血液，使血糖浓度升高，继而胰岛素大量分泌来满足那些需要它的器官。当糖类摄入减少时，胰岛素分泌量相应减少，但女性乳房例外，它是一个能过度吸取胰岛素的器官。长期摄入高糖食物，血中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断生长、繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌发生。

　　一个冰淇淋约含糖10克，一罐330ml的可乐约含糖35克，一勺果酱约含糖15克……如果不注意控制，很容易超过每天20~30克的糖类摄入量。因此，限制甜食摄入、日常多吃粗粮和新鲜瓜果蔬菜、合理运动，甚至每年体检、及时做早癌筛查等等，都能让我们在保持健康的同时，了解自己的身体情况。