健康生活，你做到了几点？

经常听医生在做癌症科普时说预防大于治疗，其实生活中大多数的癌症都是由于不良的生活状态所导致，健康的生活方式可谓是老生常谈的话题，但是却少有人坚持下来，一起看看下面的生活方式你做了几点吧。

坚持运动

近几个月来，刘畊宏火爆全网，更是出现了不少刘畊宏女孩在家运动打卡。运动不仅可以增强身体素质，提高人体免疫力，还可以降低胰岛素以及胰岛素样生长因子水平，降低患癌风险，不止变美变瘦，对健康也有很大的好处。

健康饮食

健康饮食离不开的一定就是蔬菜水果，但是你知道一天需要吃多少合适吗？没错，就是一斤蔬菜半斤蔬果，虽然听上去量大，但是分散到每日的三餐之中，就刚好合适啦~

早睡早起

从小就会被爸爸妈妈教育要早睡早起，但是随着年龄的增大，受到生活与工作的多重影响，早睡早起已经成为了很多人都做不到的事情，虽然做不到，但是为了健康着想，还是要多多努力呀~

控制体重

肥胖的坏处不用多说，想必大家也都有所了解，肥胖不仅会造成身体负担，还会增大患癌风险。

控制心情

好的心情可以使人的免疫力增加，降低癌症发生率；当人体的心情比较低落时，患者会产生多种应激反应，无形中降低患者的免疫力，从而提高癌症的发病率。

远离烟酒

研究发现，长期大量吸烟至少会引发14种不同的癌症，和不吸烟的人却相比，吸烟的人患上肺癌的风险高达80%~90%，患上结肠癌的风险高达30%。酒精不止对口腔肠道有刺激性，其主要成分乙醇进入人体之后经过转化会变成乙醛，这是一种破坏DNA和蛋白质的有毒物质，也是致癌的的根本。

定期体检




40岁之后随着人体机能的下降，患癌风险会增加，定期体检便成了预防癌症不能缺少的措施。对于一些处于癌症高发环境以及有肿瘤家族史的人群，除了定期体检，必要时还可以到医院进行早癌筛查，建议关注ECS早癌筛查平台，能够根据专人定制个性化早癌筛查方案，及时发现癌症因素，为健康保驾护航。

文章来源：ECS早癌筛查中心